Wege zu verlassen: Mythen entlarven!

By: admin | Date: 5. Mai 2016 | Categories: Zyban

Herzlichen Glückwunsch für den Wunsch, dem Rauchen aufzuhören! Ihre Motivation zu beenden ist der erste Schritt zum rauchfrei, und es gibt Möglichkeiten, das Rauchen aufzugeben, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern können helfen – und die Gesundheit der Menschen in Ihrer Umgebung. Wenn Sie aufhören zu rauchen, reicht es, das Leben – die zeigen, dass Sie bereit sind, als die wahre Freiheit zu erleben, nicht ein Sklave zu Zigaretten zu werden.

Es gibt viele Mythen über das Rauchen und Zigaretten, die Ihr Urteil beeinträchtigen können. Als eine der effektivsten Möglichkeiten, das Rauchen aufzugeben, um diese Mythen zu zerstreuen können Sie die Gewohnheit dauerhaft stoppen helfen.

Gewichtszunahme nicht mit verlassen

verbunden ist vielleicht einer der größten Mythen dem Rauchen aufzuhören ist da draußen: „Wenn ich mit dem Rauchen aufhören, werde ich an Gewicht zunehmen, . „Angst kann der Gewichtszunahme in jedem Fall durchgeführt werden nutzlos raus. niemand will ein Problem mit einem anderen zu ersetzen, aber in Wirklichkeit gibt es keine Verbindung zwischen der Raucherentwöhnung und Gewichtszunahme.

Der Grund, warum Menschen an Gewicht gewinnen, wenn Sie aufhören zu rauchen, weil sie handeln nicht ausreichend mit den Emotionen und Probleme, die ihre Zigarettensucht wurde erfolgreich entfernt worden ist, manchmal jahrelang. Ohne die Fähigkeit, zu rauchen, können diese Gefühle und Probleme schmerzhaft und bedrückend geworden, was die Menschen als eine andere Art und Weise zu essen, mit Schmerz und Stress zu bewältigen. Wenn Sie denken, Sie haben, schmerzlich ungelöste Probleme, die auftreten können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, mit einem Freund oder vertrauenswürdiger Berater sprechen – und vermeiden Gewichtszunahme.

Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen

Der andere Mythos Rauch ist die häufigste beenden „Es ist zu spät, um zu stoppen.“ Raucher können nach einem Leben, diese Philosophie glauben, Sklaven ihrer Gewohnheit zu sein. Die Wahrheit ist, dass die einzige Zeit, es zu spät ist mit dem Rauchen aufhören, wenn du tot bist. Solange Sie noch leben und zu atmen, kann absolut nicht gehen! Es gibt keine zeitliche Begrenzung und keine Frist zu verlassen – und Sie können immer Ihre Gesundheit zu reparieren, auch nach Jahrzehnten des Rauchens. Zum Beispiel, nach dem US Surgeon General, nur 24 Stunden nach der letzten Zigarette, ist das Risiko für einen Herzinfarkt reduziert viel, und nur ein Jahr nach dem Aufhören, ist das Gesamtrisiko von Herzkrankheiten niedriger bei 50% Raucher.

cold turkey ist nicht der einzige Weg, das Rauchen

zu stoppen Der nächste Mythos ist weit verbreitet, aber es ist angesichts der heutigen technologischen Fortschritte nicht wahr. „Wenn ich gehe, werde ich kalt Türkei zu gehen.“ Die Wahrheit der Sache ist, dass Menschen, die das Rauchen aufgeben tun dies mit Hilfe, die meiste Zeit. In der Tat ist kalt Türkei immer eine Option, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, das Rauchen, einschließlich Pillen, Pflaster, Beratung, Gummi oder Therapie zu beenden. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten – Aufhören eine große Änderung des Lebensstils ist und Unterstützung für jede im Allgemeinen ändern, die viel einfacher zu ändern.

Heute beginnt der Rest deines Lebens

Zu viele Raucher sind zaudern, die Verlängerung der Entscheidung, die Gewohnheit zu beenden. Wenn Sie anfangen zu denken, „werde ich morgen aufhören …“, beginnt die Chancen auch zu kommen, geschweige denn erfolgreich die Sucht nach Zigaretten brechen, fast auf Null fallen. Wenn Sie so denken, werden Sie nie den Prozess zu starten.

Sobald Sie die Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören zu machen, starten Sie dann rechts! es spielt keine Rolle, dass Sie bereits Ihr Frühstück Zigarette gehabt haben – die Entscheidung treffen, das Rauchen jetzt beenden und die Zigarette nicht als geflügeltes Wort für das Mittagessen haben „Die tausend Schritte reisen müssen mit einem Start“ und Beenden ist nicht „passive Maßnahmen erforderlich .. aktiv, bewusst nicht wollen Licht – Ihre Reise Ihres Lebens Rauch zu beginnen jetzt. Nicht später. Nicht morgen. Nicht nach der wöchentlichen Sitzung. Gerade jetzt! Immerhin halten Sie das einzige. Sobald Sie den ersten Schritt machen, werden Sie sehen, wird es leichter sein, den zweiten Schritt den ganzen Weg zu nehmen Rauchen erfolgreich zu beenden. Medikamente zypan.

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